乒乓球有許多的發(fā)球、擊球、反擊的技巧；相對又會有很多不同的訓(xùn)練方式，今天就介紹一個(gè)奇特的訓(xùn)練方式——摸桌角；下面就看看簡單的摸桌角，是怎么樣提高你的乒乓球水平的。

首先，說一下潛意識。任何一個(gè)人，只要你是正常人，上臺打球時(shí)當(dāng)來球不在身體附近，都會有一個(gè)“潛意識”去盡可能迎著球去擊球。而我們要做的無非是讓我們的腳步移動成為一個(gè)下意識動作，讓兩者“同步”起來，避免出現(xiàn)潛意識和下意識不合拍的情況。而這個(gè)過程可以籠統(tǒng)稱為“步伐訓(xùn)練”。步伐訓(xùn)練的方法很多，每個(gè)人采用的辦法可能也有所不同。

步伐的訓(xùn)練方法是：在球臺側(cè)面，用持拍手先摸一側(cè)桌角，然后移動步伐去摸另一個(gè)桌角，然后再移動步伐回來摸原先的桌角，反復(fù)做這個(gè)動作。這樣訓(xùn)練，比單純的去訓(xùn)練步伐要更實(shí)用，更接近于實(shí)戰(zhàn)，也就是說上臺打球時(shí)更用得上。

結(jié)合上面說的問題，就是能讓下意識和潛意識結(jié)合起來：當(dāng)來球較遠(yuǎn)時(shí)，潛意識里自己想著要去迎球，而下意識里會立刻通過腳步移動達(dá)到目的。至于訓(xùn)練場地，倒不一定非要有一張球桌，只要有一塊相對寬敞的地方就行。至于訓(xùn)練時(shí)間和次數(shù)，因人而異，循序漸進(jìn)，由慢到快。因?yàn)槿绻阏娴目焖龠M(jìn)行幾十個(gè)來回，還是相當(dāng)費(fèi)體力的。

至于移動中采用的步伐種類，無所謂，你可以用小碎步甚至交叉步移動，而用得最多是并步和跳步，而且這兩種步伐在比賽中也最實(shí)用。順便科普一下并步和跳步：前者是離球遠(yuǎn)側(cè)腳先發(fā)力蹬地迎球，后者是兩只腳幾乎同時(shí)發(fā)力蹬地迎球。說到這里，再稍帶說一下步伐的“合理性”。

在訓(xùn)練中乃至比賽中的關(guān)鍵之處在于“動起來”，如果沒有“動起來”這個(gè)下意識，談什么并步、跳步、交叉步。

當(dāng)你建立起“動起來”的下意識，再來精雕細(xì)琢，再來研究步伐的合理性，就是水到渠成的事了。而什么是步伐的合理性?是不是有人認(rèn)為的越復(fù)雜、越多，就越高明呢? 非也!恰恰相反，越是簡單、越是節(jié)省體力、步數(shù)越少的步伐，才越是“合理”的步伐。

乒乓球運(yùn)動技巧

好了，關(guān)于乒乓球桌廠家“簡單有效”的步伐訓(xùn)練方法，就談到這里，希望對大家有所幫助。