乒乓球基本功練習順序很重要

不論是新手還是有一定基礎的愛好者循序漸進練習是最有效的方法。

首先是選擇握拍方式，直板還是橫板要根據自己的愛好做出選擇，選擇好握拍方式之后就是握拍姿勢要正確，直板分為以推擋為主和以橫打為主的握拍，橫板的握拍有深握有淺握，正手利反手利，這些都要了解并選擇適合自己的，還要保證握拍姿勢的準確性。

之后就是最重要也是最容易被業余愛好者忽略的技術：正手攻球和反手撥球，正手攻球反手撥球是往后學習正反手弧圈球技術的技術。

如果忽視這兩項技術的學習，直接進入后面的弧圈球技術，會非常影響技術的進步和保證框架的穩定性。

乒乓球技術一定要循序漸進不能操之過急，乒乓球是需要大量時間積累的一項運動，打好基礎才能保證后續的技術穩定性，乒乓球打到最后比的就是基本功，比的就是穩定性。

乒乓球基本功練習順序如何？

乒乓球基本功練習，主要是看你的目的是什么。如果你是要從事乒乓球專業，建議以找專業教練指導，光在這里看看文章沒什么用。如果你是將乒乓球當做一個業余愛好想提高水平，可以給你提一些建議。

乒乓球基本功練習順序按以下步驟比較合理：

1、反手攻球。正手攻球和反手攻球是乒乓球基本功的基礎，不僅初學者要練，就算是專業每天也必須熱身訓練找手感。之所以先練反手攻球，是因為不會打球的初學者反手相比正手更容易打到球，能提高初學者的自信心。

2、正手攻球。練完反手攻球，再練正手攻球會很容易上手。

3、正反手結合。打乒乓球最重要的就是重心轉換和步法移動，這決定了你今后的發展高度。相比之下，其它單項技術可以先放一放不急于一時。正反手結合對擊球時的重心轉換體會有很大幫助，在鞏固正反手基本功的同時，培養你的用重心擊球的感覺。

4、正手兩點攻球。這個重要是練習步法，主要是最常用的并步。練習這個的好處是培養你良好的擊球習慣――先移動后擊球。如果不先練習這個項目，愛好者容易養成遇球先伸手，腳步跟不上的錯誤習慣。一旦形成錯誤習慣，想改掉就不容易了。專業和業余運動員的最大區別，其實就在腳上。

5、正手拉加轉弧圈球。這個需要教練多球喂下旋。主要是讓初學者找到摩擦球的感覺。摩擦球的感覺完全不同于正反手攻球擊打球的方式，初學者掌握起來有一定困難，需要重點訓練。

6、反手拉加轉弧圈球。這個同正手。

7、正手拉前沖弧圈球。前沖弧圈球主要針對不轉球或上旋球，在擊球位置、發力方向、拍形等方面都與拉加轉弧圈球不一樣，需要重點講講區別。但由于學會了拉加轉弧圈球，這個很容易掌握了。

8、反手拉前沖弧圈球。這個同正手。

9、正反手搓球。之所以最后練習搓球，是因為在現代乒乓球技術中搓球只是一種過度控制對手的手段，沒有什么威脅。水平稍高些的業余愛好者基本上都不會多搓一板。最后練習搓球，使初學者不會養成比賽中依靠搓球不敢上手的情況，這樣有利于技術水平的發揮。

10、發球。這個練習看個人愛好，基本上學會一兩種發球就可以。以后在慢慢豐富自己的發球套路。