有不少朋友咨詢我們：有沒有可以在辦公室使用的健身器材，而不會過多分散您的精力？答案是：有的。有些是小型的手持式產品，可以幫助您增加肌肉力量，而不需要在笨重的產品上花費很多錢，有些則更加集中。這些可以適用于任何辦公室，它們對健身非常有效并且不占用空間。今天我們就來介紹一些可能對您有益的辦公室運動器材。

1、運動拉繩

這種拉繩并不是一根繩子那么簡單，兩端根據手掌大小設計了抓孔，彈性強度也可以自行調節，雙手拉伸，可以鍛煉一下手臂跟肩背肌肉，手腳拉伸，則可以鍛煉到腿部肌肉和腰部肌肉，不同的體位跟姿勢可以延伸出多種拉伸方式，即便是坐在椅子上，都可以達到鍛煉的目的，最方便的是，這種拉繩體積輕巧，攜帶超便捷。作為一種比較柔和的健身方式，非常適合女性使用。

2、泡沫啞鈴

有些女孩最怕夏天，因為短袖衣服讓粗手臂無處可藏，啞鈴這種器械，在戰勝粗胳膊這方面，堪稱猛將。啞鈴操作靈活簡單，是運動器械族里的常青藤，泡沫啞鈴打破常規，專為鍛煉胸部背而設計，是一款小巧的健身器材，可以修飾肌肉線條，增加肌肉耐力。對于那些時刻離不開運動的上班族來說，可以在辦公室準備一個，以備不時之需，每天只需鍛煉10分鐘，就能收獲好身材。

3、健腹器

辦公一族最大的噩夢是小腹凸出，罪魁禍首皆因坐太久，這款健腹器讓您在哪里跌倒就從哪里爬起來，用坐的就能輕松減掉小肚子，為大腹便便族帶來福音。健腹器采用人體工學設計，坐上去后一直用力保持平衡，可令腹部肌肉更緊實，小腹變平坦，伸展雙臂并抬腳的話效果會更明顯。長期堅持下來，絕對收獲意外驚喜。

4、負重跳繩

在各類減肥運動中，跳繩一直備受寵愛。跳繩30—40分能消耗300千卡熱量，而一碗白米飯的熱量，大約為250千卡，每減一公斤脂肪，大約需要燃燒7700千卡熱量。這款跳繩在手柄部位增重不少，可以鍛煉握力，另外在運動時能強化前臂、肱二肌、背肌的力量，美化肌肉群，更快地達到身體塑形的效果。

5、負重袋

眾所周知，長腿妹在街上的回頭率絕對高，看著一雙雙招搖的細長腿，腿粗的妹紙們只好把眼淚往肚里咽。不過話說回來，只要有恒心，鐵杵磨成金，粗腿變細也不是不可能的。寫字間里忙碌的白領們，只需把這款負重袋綁腿上，在辦公室里正常走動，不知不覺就能讓小腿變瘦了。

6、平衡板

臀部是身體重心所在，可是久坐族的支撐點卻長期賴在椅子上，時間久了極易臀部下垂。不妨在辦公桌旁放一個平衡板，在做各種姿勢的動作時，可以明顯增加身體的動態平衡，提高控制力，鍛煉肌肉的整合力，達到修飾臀部和腿部線條的目的。