業余打球有這么一個現象：有些人正手還可以，但是反手總感覺別扭。

正手對攻練習可以打到五六十個回合以上，但是反手對攻練習能上十板就不錯了。但是，也不能說他反手差，比賽過程中反手反而能打出很漂亮的球，但很多機會球，又會莫名其妙地失誤！這種情況，就是常說的“不穩定”。原因何在？

其實這一類球友大多存在一個問題：肘部離身體太近！換句話說就是大臂和身體的夾角太小。這也就是為什么機會球（在身體附近）容易失誤，而角度較大的來球，恰恰要去救球，肘部伸出去了，反而打出了很漂亮的球。而且，反手擊球時肘部離身體太近，還會出現正反手轉換不太好的情況。那么問題又來了：只是簡單地把肘伸出去、離身體遠點就能打好反手嗎？往下看~

1、肘部確實要伸出去看到這么一句話：接發球準備動作中，把前臂往前伸，竟然發現接發球水平大漲！

僅僅是因為“前臂往前”嗎？實際上如果能在準備姿勢時把重心壓下來，做到“含胸收腹”，那么“前臂往前”就是個自然而然的動作，而如果像個棒槌一樣挺直了腰，那么“前臂往前”就會變成一個很別扭的動作！如果你現在正在模擬這個動作，恭喜你，已經上道了~同樣道理，反手擊球如果挺直了腰，那么肘部前伸的動作也是很別扭的。所以，反手擊球的要點是同樣要做到“含胸收腹”，在這個前提下，根據自己的實際情況以及來球的情況決定肘部伸出去多少為宜。總之一句話：肘部只有勇敢伸出去后，你才能真正找到適合自己的那個擊球位置！

2、反手擊球的“重心”問題

反手擊球和正手擊球稍有不同。在同樣發力的情況下，正手擊球的重心轉換更明顯，以右手持拍為例，在蹬腿轉腰、揮拍擊球的這個過程中，重心很明顯地是從右腳轉換到左腳上。而反手擊球因為身體構造的原因，重心轉換的過程不如正手擊球那么明顯，關于這一點，有人認為是重心左右移動，有人認為是前后移動。那么具體是怎樣的？簡單測試下。方法就是：擊球前身體“收縮”，擊球時身體“展開”，擊球后迅速還原。簡單地說就是“收縮、展開”。如果還覺得不夠簡單，那么就記住“收肚子彎腿、挺肚子起立”，夠形象了吧！說到“收肚子、挺肚子”，怎么能不提皓哥呢~在這個過程中，找到適合自己的重心轉換方式即可。

3、反手擊球的“步法”問題

以右手持拍為例，有人認為擊球時是兩腳平行，有人認為是左腳在后、右腳在前。業余打球來說，兩腳平行更合理一些，這樣既能兼顧正手，正反手轉換也方便很多。注意，這里說的只是業余打法，畢竟業余球員的步法移動一般都不太好。但是有一種情況例外：必須是左腳在后、右腳在前！就是處理臺內短球。這個時候，右腳必須及時上去，千萬別彎著腰、伸著手去“夠”球！